우리 몸에 있는 간, 굉장히 중요한 역할을 합니다. 그에 따라서 간 건강을 지키는 것도 우리는 굉장히 중요합니다. 간 같은 경우에는 우리 몸의 독소를 제거하고 유해 성분으로부터 혈액을 해독해 주기 때문에 간 기능을 항상 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.특히 평소 음주를 즐기거나 자주 하시는 분들 같은 경우에는 간 기능이 저하되어 있을 가능성이 굉장히 높은데 그래서 오늘은 간 기능 회복에 큰 도움이 되는 음식들을 몇 가지 알아보도록 하겠습니다. 오늘 소개한 음식을 잘 섭취하는 것만으로도 충분히 간 건강을 지킬 수 있기 때문에 오늘의 글에 집중해 보세요.
간기능 회복에 좋은 음식 소개해드릴게요
첫 번째로 소개해드릴 간 기능의 회복은 파슬리인데 파슬리 같은 경우에는 신진대사를 촉진시키고 우리 몸에 쌓여 있는 과도한 수분 부분을 제거해 줄 수도 있습니다. 신장이나 간을 정화하는 역할도 하기 때문에 파슬리를 섭취하게 되면 몸의 기능을 최적의 상태로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 또 비타민C와 항산화 물질이 풍부하게 들어 있는데 이를 통해 콜라겐 생성과 피부 톤을 개선하는 효과까지 갖추고 있습니다. 그리고 피지를 조절하고 피부를 진정시키는 데도 큰 역할을 해줍니다.
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두 번째로 소개해드릴 간 기능 회복 식품은 케일입니다. 케일의 경우 오메가3 지방산과 오베가6 지방산을 골고루 갖추고 있는 식품인데 이로 인해 신체에 형성되는 염증 등을 감소시키고 사전에 예방할 수도 있습니다. 또 관절염의 증상을 완화시킬 수도 있습니다. 특히 키엘 같은 경우에는 섬유질이 풍부하게 들어 있는데 케일에 들어 있는 섬유질 같은 경우에는 우리 몸의 해독을 돕고 간 건강을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다.
세 번째로 소개하고 싶은 간 기능 회복 식품은 브로콜리인데 브로콜리 같은 경우에는 체내 활성산소나 요산 같은 독소를 억제하는 데 큰 도움이 됩니다. 또 혈액을 정화시키는 데도 굉장히 큰 효과를 가지고 있습니다. 그러면 브로콜리를 자주 섭취하게 되면 간 기능을 최적화할 수 있고 간 질환을 예방하고 위험을 낮출 수 있습니다. 또한 독소로 인해 생기는 가려움증이나 피부질환 등을 예방하고 개선할 수 있는 효과를 가지고 있습니다.
네 번째로 소개해드리고 싶은 간 기능 회복식은 비트입니다. 비트는 혈액세정제로 아주 훌륭하기로 유명한 음식인데 이와 함께 간의 기능을 정화하는 데도 큰 도움이 됩니다. 그리고 소화관에서 들어오는 혈액도 소독을 해줍니다. 또한 비트에 들어 있는 베타인 성분의 경우 간장의 지방을 감소시켜 해독 효소 수준을 향상시키는 효능을 가질 수 있습니다.
마지막으로 소개하고 싶은 간 기능 회복에 좋은 음식은 녹차인데 녹차의 경우 위 음식에 비해 아주 쉽게 구할 수 있는 음식입니다. 녹차에는 카테킨이라는 성분과 항산화 성분이 들어 있는데 이를 통해 간 기능을 개선하는 데 효과가 매우 뛰어납니다. 특히 바이러스나 박테리아가 세포벽에 달라붙어 감염시키는 것을 사전에 예방할 수 있고 미생물에 의해 발생하는 독소도 방지할 수 있습니다. 게다가 간경화나 간염과 같은 질병에 대한 위험도 크게 낮출 수 있습니다.
오늘은 간 기능 회복에 도움이 되는 5가지 식품을 소개했는데 평소 간 건강이 별로 좋지 않거나 음주를 자주 하시는 분이라면 위 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.다만 오늘 소개한 음식이 모든 사람의 체질에 맞는 것은 아니기 때문에 섭취 전 반드시 자신의 체질과 맞는지 확인하는 것이 중요합니다. 만약 이상 증상이 나타나면 신속하게 병원에 내원하여 전문가의 치료를 받을 것을 적극 권장합니다.
